夏季晚餐喝杂豆粥减肥又消暑
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夏季人们普遍食欲减退，天气炎热，很多人晚上就用水果来充当晚餐。其实，夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。
一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲...
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夏天想减肥，晚餐该吃些什么？
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夏季人们食欲下降，同时又是减肥的好时机。对于想瘦身的朋友，专家建议：饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱...
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夏季养生方案（食谱菜谱介绍）
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1、荷叶粥
主料： 新鲜荷叶1张 粳米100克 冰糖适量【来源】民间方
特色： 适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。
制作方法： 将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
【用法】可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。
2、鸡油黄...
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荷叶减肥美容功效（附食谱）
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功效：
清暑利湿，升发滑阳，止血。治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。
1、盂诜：“破血。”
2、《本草拾遗》：“主血胀腹痛，产后胞衣不下，酒煮服之；又主食野菌毒，水煮服之。”
3、《日华子本草》：“止渴，并产后口干，心肺燥，烦闷。”
4、《日用本草...
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身边常见的几种减肥蔬菜
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许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
1、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，...
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新动态–吃肉比吃减肥药更减肥
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经过了一个漫长的冬季，盘点这一季减肥成果，可谓几家欢喜几家忧。在羡慕旁人的同时，有些女士不禁感慨：为什么我的努力没有见效，为什么体重总是高居不下呢？！
科学实验证明：增加能量消耗，才能有效的促进脂肪的燃烧；而脂肪的燃烧，没有左旋肉碱可不行！左旋肉碱是加速脂肪燃烧的有...
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普洱茶，瘦身减肥显奇迹
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每天饭后半小时喝普洱瘦身养生茶，是利用普洱茶的去油腻功效，及时地排除体内多余的脂肪，从而阻隔脂肪的吸收，达到瘦身养生茶瘦身的效果。
普洱瘦身养生茶中含有的茶多酚和脂肪酶会加速脂肪的分解，及时地排除体内多余的脂肪，并转化为能量代谢排...
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消耗脂肪、刮油方法推荐
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一、喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么我建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
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如何让大脸快速瘦下来
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如果你一直为一张肥嘟嘟的大脸苦恼的话，相信你看完这篇文章后就不会再担心了。现介绍一种极速瘦脸大法，无论是天生的肥脸还是因水肿造成圆脸，都可以较快、较有效地利用化妆、按摩及其它障眼法帮你剔除。
瘦脸按摩操
瘦脸按摩操
如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那以下这种水肿瘦...
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养颜排毒又可减肥的食品（20种）
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食用菌
食用菌包括蘑菇、香菇、竹荪、草菇、牛肝菌、木耳等，菌类的营养是蔬菜的12倍，同时还有清肠解毒的功能。如香菇中含有明显具有清除肿瘤细胞的香菇多糖，木耳中含有大量的可溶性膳食性纤维。另外，菌类植物的热量低，有助于减肥。
酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌是人体肠...
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