1、谷类
全谷类
原因：它们有高于96%的纤维，镁，锌，铬，维他命E和B6比精制谷物。这种有营养的食物可以帮助防止同样的由精制谷物引起的心脏病、癌症、糖尿病、高血压甚至肥胖等健康问题。
份量：最理想的是，所有的6种你需要的日常谷物应该齐全，并且是粗谷物，但是目标至少有3种。 如何食用：...
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专家介绍：如果我们体内长期堆积的毒素不能有效的排出体外，那么就会引发大大小小的病症。人体内残存的毒素有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。
脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。
水毒：对于...
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最近，本网记者在采访一位中医专家中了解到： 中医中药能够达到丰胸（丰乳）效果。在临床治疗上，中药丰胸确实产生了令人难以置信的效果，尽管现在中药丰胸的作用机理还不能用现代科学技术解释清楚，但是中药丰胸确能使女性的乳房自然丰满起来，而且能长久保持不反弹，使得众多女性重新拾起自信和美...
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隆重介绍:维生素A可作用于肌肤保养
自1915年维生素A被发现后，大多被用于口服保健食品中，我们所熟悉的维生素A保健品是能帮助眼睛、细胞与骨骼的生长和强化；但除此之外，维生素A也可作用于肌肤的保养。
作用真皮层才能抗老
熟龄的肌肤因为胶元蛋白流失，容易干燥而产收皱纹，因此使用含有维...
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美容美肤知识集锦
1. 去除老化的皮肤
洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。
2. 过期乳液鲜奶油擦鞋亮如新
过期的乳液或鲜奶油有什么用处呢，丢了可惜，又不敢再拿来用，其实用...
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爱美是人的天性，美是人类永恒的追求，特别是健美的体态，不仅是一个人健康与美丽的象征，更是一个人内在心灵与气质的外化。 但随着现代人们生活水平的提高，营养和健康知识的相当贫乏，人群中肥胖者越来越多，这与长久以来人们形成的美的意识反差巨大，于是减肥在今天成为一种时尚，一种潮流。
如今减...
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餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦。
上班族吃面食有诀窍
一、干面类
干面类
建议：...
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许多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。这是为什么呢?其实，大肚腩的形成不仅仅是吃的过多运动过少导致的，压力过大也是形成大肚腩的关键所在。如何消除由压力而引起的大肚腩呢?
每日面对不同的压力，令体内的肾上腺皮质醇长期偏高，除了体重大大增加外，亦诱发出另一种都市病：急躁性肠症候群(irri...
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食用菌
食用菌包括蘑菇、香菇、竹荪、草菇、牛肝菌、木耳等，菌类的营养是蔬菜的12倍，同时还有清肠解毒的功能。如香菇中含有明显具有清除肿瘤细胞的香菇多糖，木耳中含有大量的可溶性膳食性纤维。另外，菌类植物的热量低，有助于减肥。
酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸菌是人体肠道的有益菌之...
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1、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、苹果
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3、禽蛋
禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，...
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